Beneficios de dormir del lado izquierdo
De acuerdo a la medicinas orientales ya sean la india, la china, la
tibetana o la tailandesa, el lado izquierdo del cuerpo es totalmente
diferente al lado derecho. Incluso algunas tradiciones monásticas
budistas incluyen dentro de sus preceptos para los monjes dormir sobre
su lado izquierdo. Aunque suene raro descansar y dormir del lado
izquierdo tiene muchos beneficios para la salud.
La linfa drena hacia la izquierda.
El lado izquierdo del cuerpo es el lado dominante en el sistema
linfático. La mayor parte de la linfa drena hacia el ducto torácico que
se localiza en el lado izquierdo. En su camino la linfa transporta
proteínas, glucosa metabolitos y productos de desperdicio que son
purificados por los nódulos linfáticos para ser drenados hacia el lado
izquierdo.
Derivado de lo anterior es común deducir en la medicina oriental
que los padecimientos del lado izquierdo del cuerpo se pueden deber a la
congestión crónica del sistema linfático.
Las prioridades del cuerpo.
De acuerdo al ayurveda la congestión sucede en el cuerpo siguiendo
ciertas prioridades. Si el sistema linfático se cogestiona,
posteriormente el hígado y la sangre se saturan de sustancias tóxicas.
Síntomas primarios de congestión se presentan en el lado izquierdo del
cuerpo antes de moverse hacia el lado derecho donde hacen su aparición
posterior.
¿Aletargado después de una comilona?
La sugerencia india es que si tomas un descanso después de comer lo
hagas recostándote del lado izquierdo. El descanso no debe de exceder
de 10 minutos y es diferente a la siesta vespertina que usualmente es de
20 minutos o más.
El estómago y el páncreas cuelgan hacia el lado izquierdo. Cuando
te recuestas en tu lado izquierdo ambos cuelgan naturalmente permitiendo
una digestión óptima y eficiente. La comida es impulsada a moverse de
manera natural a través del estómago y las enzimas pancreáticas son
secretadas de manera paulatina y no de un solo golpe, lo cual sucede si
es que te recuestas del lado derecho.
Al recostarte del lado izquierdo el hígado y la vesícula cuelgan
desde lado derecho. Descansar del lado izquierdo les permite colgar y
secretar sus preciosas enzimas hacia el tracto digestivo, emulsionando
las grasas y neutralizando los ácidos estomacales.
Cuando el sistema digestivo es estimulado de esta manera tu ciclo
de digestión es más corto y no te deja aletargado por el resto de la
tarde. Haz la prueba de descansar 10 minutos de tu lado izquierdo
después de comer.
Siéntete con energía y no con cansancio después de comer.
Procura comer de manera relajada al medio día y no olvides
descansar en tu lado izquierdo y comprueba que te sentirás con más
energía y con una mejor digestión.
La magia de dormir del lado izquierdo.
Mejor eliminación.
El intestino delgado desecha toxinas a través de la válvula
ileocecal (VIC) en el lado derecho del cuerpo al inicio del intestino
grueso. El intestino grueso viaja por el lado derecho de tu cuerpo,
cruza tu vientre y desciende por el lado izquierdo.
A través de la VIC, dormir del lado izquierdo permite a la gravedad
estimular los desechos corporales hacia el intestino grueso desde el
intestino delgado de manera más sencilla.
Al transcurrir la noche y continuar durmiendo en tu lado izquierdo
los desechos se mueven con mayor facilidad hacia el colon descendente y
la eliminación matutina será más sencilla.
Mejor función cardiaca.
Más del 80 % del corazón se encuentra del lado izquierdo del
cuerpo. Si duermes del lado izquierdo la linfa drenada hacia el corazón
será impulsada por la gravedad quitando trabajo a tu corazón mientras
duermes.
La aorta que es la arteria más grande del cuerpo, sale de la parte
alta del corazón y se arquea hacia la izquierda antes de bajar hacia el
abdomen. Al dormir del lado izquierdo, el corazón bombea con más
facilidad la sangre hacia la aorta descendente.
Dormir del lado izquierdo permite que los intestinos se alejen de
la vena cava que lleva la sangre de regreso al corazón. Notablemente la
vena cava descansa en el lado derecho de la espina, así que cuando te
recuestas del lado izquierdo las vísceras se alejan de la vena cava.
Nuevamente la gravedad hace el trabajo del corazón más fácil.
El bazo está del lado izquierdo.
El bazo es parte del sistema linfático y también está del lado
izquierdo del cuerpo. Su función es la de un gran nódulo linfático que
filtra la linfa y adicionalmente filtra la sangre. Cuando te recuestas
del lado izquierdo el regreso de los fluidos hacia el bazo es más
sencillo y se produce con mayor facilidad por la gravedad.
El sistema linfático drena todas las células del cuerpo por medio
de contracciones y movimiento muscular y no por el bombeo cardiaco.
Ayudar a la linfa a drenarse hacia el bazo y el corazón con gravedad es
una forma sencilla de purificar tu cuerpo.
¡Pruébalo!
Y aunque no hay protocolos científicos al respecto, dormir del lado
izquierdo hace sentido. Entender la sabiduría ancestral basándose en
los conocimientos de la anatomía moderna esclarece muchas dudas de las
razones que se tienen en oriente para dormir de cierta manera.
Artículo original escrito por el Dr. John Doulliard
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